Entrenamiento de la fuerza en la mujer-Emakumearen indarraren entrenamenduari

 MUJER Y DEPORTE: JORNADAS DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA 

El IND dentro del programa Deporte y Mujeres, organiza una jornada sobre el entrenamiento de la fuerza en la mujer. La jornada se estructurará en dos ámbitos; uno dirigido a profesionales de la actividad física y el deporte y otro a las propias mujeres. 

1. PROFESIONALES 

Cada vez hay más estudios que inciden en la importancia de diferenciar el trabajo específico de la fuerza en las mujeres y en los hombres. 

Sesión teórica de 2 horas de duración, donde se explicarán aspectos a tener en cuenta a la hora de planificar y entrenar esta cualidad con mujeres. Se enseñará a preparar rutinas de entrenamiento, teniendo en cuenta las particularidades físicas, psíquicas y fisiológicas de la mujer. 

Objetivos: 

– Conocer los beneficios y las peculiaridades del entrenamiento de fuerza en mujeres. 

– Diferenciar los entrenamientos según grupos con condiciones especiales y patologías. 

– Diseñar y planificar entrenamientos de fuerza para mujeres según la edad. 

– Aprender a adaptar los entrenamientos a situaciones especiales: adolescencia, embarazo, menopausia o con problemas específicos de salud (osteoporosis, artrosis, cáncer, etc.) 

– Lugar: CEIMD, Centro de Estudios, Investigación y Medicina Deportiva. C/ Julián Gayarre s/n (enfrente al nº 16). – Día: 30 de noviembre – Horario: 18:30-20:30 – Aforo: 30 plazas – Inscripciones: del 10 al 20 de noviembre a través del siguiente formulario https://forms.gle/PJdX3u67V71Aab6A9 – Ponente: NATALIA PALACIOS SAMPER, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, experta en entrenamiento de fuerza en mujeres con cáncer de mama.

INFORMACiÓn: 

Unidad Técnica de Información del CEIMD. 

E-mail asanduad@navarra.es o en el teléfono 848431593. 

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 EMAKUMEA ETA KIROLA: INDARRA ENTRENATZEKO JARDUNALDIAK 

Nafarroako Kirol Institutuak, Kirola eta Emakumeak programaren barruan, emakumearen indarraren entrenamenduari buruzko jardunaldia antolatu du. Jardunaldia bi eremutan banatuko da: bata jarduera fisikoko eta kiroleko profesionalentzat eta bestea emakumeentzat. 

1. PROFESIONALAK 

Gero eta ikerketa gehiagok azpimarratzen dute emakumeen eta gizonezkoen indarraren entrenamendua bereiztu behar dela. 

Profesionalen jardunaldia 2 orduko saio teoriko batez osatuko da . Bertan zer hartu behar den kontuan gaitasun hori emakumeekin planifikatzeko eta entrenatzeko orduan azalduko da. Entrenamendu-errutinak prestatzen irakatsiko da emakumearen berezitasun fisikoak, psikikoak eta fisiologikoak kontuan hartuta. 

Helburuak: 

– Emakumeen indar-entrenamenduaren onurak eta berezitasunak ezagutzea. 

– Baldintza bereziak eta patologiak dituzten taldeen arabera entrenamenduak bereiztea. 

– Emakumeentzako indar-entrenamenduak adinaren arabera diseinatzea eta planifikatzea. 

– Entrenamenduak egoera berezietara egokitzen ikastea: nerabezaroa, haurdunaldia, menopausia edo osasun-arazo espezifikoak dituztenak (osteoporosia, artrosia, minbizia, etab.). 

– Tokia: KAIMZ, Kirol Azterlan, Ikerketa eta Medikuntza Zentroa. Julián Gayarre kalea (16 zenbakiaren aurrean) – Eguna:2022ko azaroaren 30ean – Ordutegia: 18:30-20:30 – Plazak: 30 – Izen-ematea: azaroaren 10tik 20 bitarte. Izen-emate inprimakia: https://forms.gle/fQzCyQyGErqSqVC18 – Irakaslea: Natalia Palacios Samper, Jarduera Fisiko eta Kirol Zientzietan Lizentziatua. Bularreko minbizia duten emakumeekin indar-entrenamenduan aditua.

INFORMAZIOA: 

KAIMZeko Prestakuntza Unitate Teknikoa. 

E-mail: asanduad@navarra.es – Telefonoa: 848431593