MUJER Y DEPORTE: JORNADAS DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA
El IND dentro del programa Deporte y Mujeres, organiza una jornada sobre el entrenamiento de la fuerza en la mujer. La jornada se estructurará en dos ámbitos; uno dirigido a profesionales de la actividad física y el deporte y otro a las propias mujeres.
1. PROFESIONALES
Cada vez hay más estudios que inciden en la importancia de diferenciar el trabajo específico de la fuerza en las mujeres y en los hombres.
Sesión teórica de 2 horas de duración, donde se explicarán aspectos a tener en cuenta a la hora de planificar y entrenar esta cualidad con mujeres. Se enseñará a preparar rutinas de entrenamiento, teniendo en cuenta las particularidades físicas, psíquicas y fisiológicas de la mujer.
Objetivos:
– Conocer los beneficios y las peculiaridades del entrenamiento de fuerza en mujeres.
– Diferenciar los entrenamientos según grupos con condiciones especiales y patologías.
– Diseñar y planificar entrenamientos de fuerza para mujeres según la edad.
– Aprender a adaptar los entrenamientos a situaciones especiales: adolescencia, embarazo, menopausia o con problemas específicos de salud (osteoporosis, artrosis, cáncer, etc.)
| – Lugar: CEIMD, Centro de Estudios, Investigación y Medicina Deportiva. C/ Julián Gayarre s/n (enfrente al nº 16). – Día: 30 de noviembre – Horario: 18:30-20:30 – Aforo: 30 plazas – Inscripciones: del 10 al 20 de noviembre a través del siguiente formulario https://forms.gle/PJdX3u67V71Aab6A9 – Ponente: NATALIA PALACIOS SAMPER, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, experta en entrenamiento de fuerza en mujeres con cáncer de mama. |
INFORMACiÓn:
Unidad Técnica de Información del CEIMD.
E-mail asanduad@navarra.es o en el teléfono 848431593.
EMAKUMEA ETA KIROLA: INDARRA ENTRENATZEKO JARDUNALDIAK
Nafarroako Kirol Institutuak, Kirola eta Emakumeak programaren barruan, emakumearen indarraren entrenamenduari buruzko jardunaldia antolatu du. Jardunaldia bi eremutan banatuko da: bata jarduera fisikoko eta kiroleko profesionalentzat eta bestea emakumeentzat.
1. PROFESIONALAK
Gero eta ikerketa gehiagok azpimarratzen dute emakumeen eta gizonezkoen indarraren entrenamendua bereiztu behar dela.
Profesionalen jardunaldia 2 orduko saio teoriko batez osatuko da . Bertan zer hartu behar den kontuan gaitasun hori emakumeekin planifikatzeko eta entrenatzeko orduan azalduko da. Entrenamendu-errutinak prestatzen irakatsiko da emakumearen berezitasun fisikoak, psikikoak eta fisiologikoak kontuan hartuta.
Helburuak:
– Emakumeen indar-entrenamenduaren onurak eta berezitasunak ezagutzea.
– Baldintza bereziak eta patologiak dituzten taldeen arabera entrenamenduak bereiztea.
– Emakumeentzako indar-entrenamenduak adinaren arabera diseinatzea eta planifikatzea.
– Entrenamenduak egoera berezietara egokitzen ikastea: nerabezaroa, haurdunaldia, menopausia edo osasun-arazo espezifikoak dituztenak (osteoporosia, artrosia, minbizia, etab.).
| – Tokia: KAIMZ, Kirol Azterlan, Ikerketa eta Medikuntza Zentroa. Julián Gayarre kalea (16 zenbakiaren aurrean) – Eguna:2022ko azaroaren 30ean – Ordutegia: 18:30-20:30 – Plazak: 30 – Izen-ematea: azaroaren 10tik 20 bitarte. Izen-emate inprimakia: https://forms.gle/fQzCyQyGErqSqVC18 – Irakaslea: Natalia Palacios Samper, Jarduera Fisiko eta Kirol Zientzietan Lizentziatua. Bularreko minbizia duten emakumeekin indar-entrenamenduan aditua. |
INFORMAZIOA:
KAIMZeko Prestakuntza Unitate Teknikoa.
E-mail: asanduad@navarra.es – Telefonoa: 848431593
